Reflexão: A dor

Ola amigas e amigos!

Ate amanhã!

5 aromas de incensos:deixe seu lar mais perfumado.

Os incensos têm como objetivo, energizar e transmutar as energias dos ambientes e das pessoas.  São, por excelência, purificadores e condutores de vibrações, atuando nos locais e nos indivíduos onde são usados. Os incensos são encontrados em diversas formas: em pastilhas, palitos, pó, etc. Atendendo a pedidos, trago para vocês uma lista de alguns tipos e suas propriedades. Aproveitem 5 tipos de aromas. No mínimo, suas casas ficarão mais perfumadas.                                        (figura ao lado direito)                                                Alecrim O alecrim ajuda a clarear a mente. O incenso de alecrim é bom para a concentração e para a memória, além de ativar a criatividade. (figura ao lado esquerdo) Camomila O incenso de camomila é uma ótima opção para combater o estresse, o nervosismo e a criatividade.                                                                                  (figura ao lado direito)                        Cítricos, como laranja  Esses incensos são ótimos contra a ansiedade e a tristeza, já que despertam a alegria e acalmam as tensões                                                                                                                                                               (figura ao lado esquerdo) Lavanda       Ótima para espantar a insônia, acalmar e equilibrar as emoções.                                                                                                                                        (figura ao lado direito)                                              Rosa O incenso da flor ajuda a combater o pânico e o medo. Ele é ideal para os momentos de dificuldade no trabalho ou na vida pessoal. Até breve pessoal!

Saiba como retardar o envelhecimento com saúde

Olá amigas e amigos!

Começando a segunda-feira com muito pique! Tenham uma excelente semana!

Quem aqui, deseja retardar o envelhecimento? Pois é, acho que todos. Então resolvi, fazer este post especial para saberem melhor como vocês podem retardar o envelhecimento. Vejam!

Espero que tenham curtido, se sim, compartilhe com seus amigos!

                                      Até amanhã pessoal!

Dançar faz bem!

Olá amigas e amigos!

Chegou o fim de semana! Uhuuu! 

         Se você soubesse todos os benefícios que a dança proporciona, sairia por aí sacudindo o esqueleto - mesmo sem música! 

         O que para muitos é apenas uma diversão, na realidade possui efeitos

tão positivos que já chamou a atenção de cientistas, psiquiatras e cardiologistas. Dançar é uma atividade comprovadamente terapêutica, que faz bem ao corpo e ao coração, e não demanda nada além de tempo, som e um pouquinho de disposição.

Praticar uma hora de dança três vezes por semana, por exemplo, é um tratamento eficaz contra a pressão arterial alta, mal que acomete 25% da população brasileira. Essa é a conclusão da pesquisa publicada este ano pelo médico do esporte e cardiologista Tales de Carvalho. E ainda tem mais: se praticada com regularidade, a dança equivale a uma atividade física como corrida ou caminhada.

Mesmo que você já pratique algum exercício, não deixe de aproveitar as vantagens que a dança traz para sua saúde e bem-estar. Veja algumas delas:

* Melhora a flexibilidade, alongando e exercitando os músculos.

* Auxilia a perda e a manutenção de peso.

* Exercita a coordenação motora.

* Libera endorfina, combatendo males como estresse e ansiedade.

* Faz bem para a autoestima.

* Estimula o convívio social, melhorando a timidez.

Lembre-se antes de qualquer exercício consulte seu medico. Saúde em primeiro lugar!

Até amanhã pessoal!

Enfeite de maçaneta

Olá amigas e amigos!
Finalmente chegou quarta! 

Meninas vamos aprender a fazer um enfeite de maçaneta. É super fácil! Vejam:

Até amanhã pessoal!

Flores comestiveis: como cultivar?

Olá amigas e amigos!

Tenham todos um bom dia!

Que tal incluir flores comestíveis na salada? Parece estranho mas não é. “As pessoas procuram as flores porque trazem beleza, sabor e aroma. Adicioná-las à receita é uma manifestação de apreço e carinho com o alimento”, diz Deborah Gaiotto, em entrevista à revista bons fluidos.

Cada uma das flores tem suas peculiaridades. Algumas são levemente amargas ou adocicadas, outras quase não têm gosto e cumprem apenas a função de deixar o prato mais bonito.

Vejam neste video como cultivar-las:

Espero que tenham curtido, até amanhã pessoal!

Maquiagem Romantica

Olá amigos e amigas!

Tenham um ótimo sábado!

           Hoje é dia de Beleza! Dia de fazer uma bela maquiagem para sair com o amor à noite. Então vamos aprender a fazer uma maquiagem bem simples e rápida com Camila Coelho. Confira!

Espero que tenham curtido, se sim, compartilhem com seus amigos!
                                             
Tenham um bom final de semana!   Até segunda pessoal!

Receita minuto: Massa para salgados

Olá amigas e amigos!

Nesta quarta aprenda a fazer uma massa para salgados. É rápida e fácil! Dá pra fazer ainda nesta tarde pra garotada comer.

                       Confira no video:

                 

Tenham um ótima tarde!

 Até amanhã pessoal!

Varizes; prevenção e tratamento.

Olá amigas e amigos!

Começando a semana a todo vapor, com muita energia!
Que todos vocês tenham uma excelente semana!

Toda segunda venho aqui para falar sobre saúde e bem-estar. Hoje escolhi um tema que nós mulheres temos pavor; varizes. Vamos entender melhor para tratar e amenizar os efeitos.

O comum problema das varizes, veias dilatadas das pernas e pés, atingem 70% das pessoas com até 70 anos e, além de prejuízos estéticos, podem causar dor, desconforto, inchaço e demandar cirurgia. Por isso, fique atento aos sinais na pele e aprenda a cuidar deste quadro.

O que é?
As varizes são aquelas veias que se dilatam e deixam de ser retas, ficando tortas e saltadas na pele. Segundo o secretário-geral da Sociedade Brasileira de Angeologia e de Cirurgia Vascular, Dr. Celso Bregalda Neves, “varizes são veias que nós vemos”. Ele destaca que o que é popularmente chamado de “varizes internas” não existe, as veias comprometidas que ficam mais profundas nos músculos são tratadas como outra condição venosa chamada de doença das veias profundas.

Os vasinhos se diferenciam das varizes apenas em calibre e posição, já que ficam na camada mais superficial da pele e tem 1mm de diâmetro, enquanto as varizes apresentam 3mm. As causas e os tratamentos também são bem similares.

Conheça as causas
O principal fator é a predisposição familiar, ou seja, a doença é passada de geração em geração, caso pais, avós e tios apresentem os mesmo sintomas.

Em seguida, as mulheres são as mais prejudicadas. Segundo o Dr. Celso Bregalda, são registrados entre 2,5 e 3 casos de mulher com varizes para cada homem com a doença. O motivo são os hormônios femininos que diminuem a força das paredes das veias, deixando os vasos mais fracos. Por isso, reposição hormonal e métodos anticoncepcionais podem ajudar com que as varizes apareçam antes da hora. Pela mesma razão, durante a gravidez, as chances também crescem e, aumentam a cada nova gestação.

A idade é outro fator de risco. Varizes não são nada comuns em bebês e normalmente começam a aparecer na puberdade, quando os homens esticam no tamanho e, as mulheres, recebem maior carga de hormônio. Além disso, o colágeno das veias começa a diminuir com a idade, por isso elas tendem a dilatar mais facilmente.

Além destes fatores naturais, hábitos incorretos também são grandes motivos. Ficar muito tempo na mesma posição, seja em pé ou sentado, prejudica a circulação do sangue nos membros inferiores.

Além da obesidade e sedentarismo, a longo prazo, pessoas com intestino preguiçoso, que por vários anos, fazem força para evacuar acabam pressionando as veias nas pernas, aumentando as chances das varizes aparecerem.

Salto alto, piora?
“Existe um certo conflito na literatura médica sobre o uso do salto alto”, comentou o Dr. Celso Bregalda . Ele explica que por causa do salto alto, o sangue pode ficar mais facilmente preso na região da panturrilha pela dificuldade que a posição da babata da perna causa. No entanto, o pé reto também exige mais esforço dos músculos para bombearem o sangue de volta ao coração. “O ideal é um saltinho pequeno, com um ou dois centímetros, para que a perna fique em posição confortável”, explicou.

“A panturrilha é o coração da perna”. Cuide bem dela!
O Dr. Celso Bregalda explica que, depois de bombeado, o sangue precisa voltar para o coração e, para isso, depende da panturrilha. “É preciso fazer o ciclo completo da movimentação do sangue e, quando as veias das pernas estão comprimidas e os membros parados, o sangue fica represado nas batatas das pernas, o que prejudica a circulação e, entre outros fatores, causa varizes. A panturrilha é o coração da perna”, explicou.

Por isso, durante o período de trabalho, é preciso ter cuidados com os hábitos. Para quem fica o dia todo sentado, por exemplo, os males serão maiores do que para um carteiro que, apesar de ficar em pé boa parte do tempo, ele apresenta menos problemas já que está se movimentando e não parado na mesma posição. “O importante é o movimento, não a posição”, explica o Dr. Celso Bregalda.

Como melhorar a circulação do sangue nas pernas
Levantar a cada uma ou duas horas para movimentar os músculos é a melhor alternativa. Mas fazer exercícios com as pernas, mesmo sentado, também ajuda. Uma das dicas é levantar e abaixar os pés, como se estivesse acelerando um carro, por cinco vezes a cada meia hora.

Outra maneira, menos agradável e menos estética, é o uso das meias elásticas de compressão graduada. Elas fazem pressão nos pés e tornozelo ajudando o sangue a subir em direção ao coração. Além do clássico tamanho 3x4, que vai até abaixo do joelho, há ainda a 7x8, até a coxa e a meia-calça convencional.

Atualmente, as marcas investem em cores como preto, branco e com brilho para sair do bege. Tecidos mais leves também têm sido experimentados para diminuir o desconforto. “Além de não ser muito estético, no calor também esquenta, mas é muito recomendado o uso da meia”, informou o Dr. Celso Bregalda.

Como tratar?
Os vasinhos – manchinhas nas pernas que parecem riscos de caneta - podem ser  tratados com aplicação, nas quais substâncias são injetadas com agulha e causam a inflamação da veia, sendo depois absorvida pelo organismo. O laser também é outra opção, procedimento no qual o sangue da veia é esquentado até queimar o vaso. No entanto, ao contrário do que se pensa, lazer dói tanto quanto as aplicações com agulha e, cada nova emissão de luz, dá a sensação de uma picada de agulha.

No caso das varizes, o método mais comum é a retirada das veias dilatadas com procedimento cirúrgico. “Este método ainda tem o melhor custo benefício estético”, informou o Dr. Celso Bregalda.

A aplicação de espumas segue o mesmo princípio da aplicação dos vasinhos. No entanto, uma desvantagem é a possibilidade de ficar manchas na pele, já que como a extensão da veia danificada é extensa, pode acontecer de o corpo não conseguir absorvê-la por completo.

Ao contrário do laser nos vasinhos (que é um disparo), no caso das varizes, é injetado uma fibra que vai queimando as veias internamente. A desvantagem também é a possibilidade de ficarem manchas.

Há também o método da radiofrequência, um instrumento que esquenta a ponta e queima a veia por dentro da pele, diminuindo a extensão e podendo eliminar o vaso comprometido.

Espero que tenham gostado, se sim, por favor compartilhem com seus amigos. Saúde e bem estar é importantíssimo!

                                              Até amanhã pessoal!

Como fazer para o cabelo crescer rápido?

Olá amigas e amigos!

Finalmente hoje é SÁBADO! UHUUUU!

Dia de nós mulheres cuidar de nossa beleza! Yes! 
Então vamos para um assunto que todas nós gostamos:Cabelo.
Pois é, para hoje achei um video que fala sobre como fazer o cabelo crescer mais rápido, espero que vocês gostem do video. Aproveitem! 

Tenham um ótimo fim de semana! Até segunda, tchauuuuu!

Receita de minuto: Empadão de frango

Olá amigas e amigos!

Nesta quarta vocês vão aprender a fazer uma receita de Empadão de Frango.  
É fácil e rápido! Confira no video!

Espero que tenham curtido, se gostaram compartilhem para seus amigos. 

Até amanhã pessoal!

Aveia: saiba seus beneficios para saude.

Olá amigas e amigos!

Começando a segunda-feira a todo vapor!

Tenham uma excelente semana!

Hoje resolvi fazer um post falando sobre este alimento rico em fibras e minerais. Ele é ótimo a saúde.

A aveia é um cereal muito nutritivo, que possui calcio, ferro, proteinas, além de vitaminas, carboidratos e fibras. A aveia está em evidência atualmente pelo alto poder benéfico da sua fibra solúvel, que está relacionada a um bom funcionamento intestinal, à diminuição do colesterol total e LDL-colesterol e manutenção de níveis adequados dos mesmos.

Existem estudos que dizem ainda que o consumo de aveia em diferentes quantidades está associado ao controle da glicemia (açucar no sangue), manutenção e diminuição do colesterol sanguíneo, controle da pressão arterial e regulador do trânsito intestinal, evitando a obstipação (intestino preso).

A fibra solúvel presente na aveia, a chamada β-glucana, é responsável por parte das vantagens do consumo da aveia, já que existe a vantagem nutricional deste alimento. As fibras solúveis retardam o esvaziamento gástrico, que tem como resultado uma maior saciedade. Elas, também, ao entrarem em contato com a água, formam géis que tornam o bolo fecal maior e mais viscoso e, com isso, ocorre uma menor absorção de substâncias presentes neste bolo, como glicose e colesterol, devido a uma menor ação de enzimas digestivas.

Em relação ao seu poder hipocolesterolemiante, estudos sugerem que a ação da β-glucana na diminuição do colesterol no sangue esteja ligada à diminuição na reabsorção de sais biliares nos intestinos e a eliminação desses sais nas fezes. Assim, o fígado terá que produzir mais sais biliares para compensar a perda e, como essa produção requer colesterol, mais receptores de colesterol total e LDL presentes no fígado captarão essas moléculas do sangue.

Sendo assim, o consumo regular de aveia pode estar relacionado com a diminuição da formação de placas de gorduras (ateroma), que causam doenças cardiovasculares.

O tipo de aveia que possui maior quantidade de β-glucanas é o farelo de aveia, seguido dos flocos e farinha de aveia. Existem ainda outros alimentos que possuem β-glucanas, como soja cozida, feijão branco cozido, grão de bico cozido, brócolis, farinha de milho, manga e trigo para quibe.

O consumo recomendado de fibras totais (entre as solúveis e insolúveis) é de 20 a 30 gramas por dia, o que comumente não é feito pela população em geral.    

Mas este objetivo pode ser alcançado com uma alimentação que dê preferência aos cereais integrais como aveia, frutas, verduras, legumes,leguminosas.

Até amanhã pessoal!

Dicas para ficar com as unhas incriveis

Olá amigos e amigas!

Tenham um ótimo fim de semana!!

              Hoje meninas vamos ficar com as unhas incríveis como sempre queríamos. Veja como é fácil!

Até a próxima meninas!