Caminhar faz bem a saúde

Olá amigas e amigos!

Tenham um belo começo de semana!

Vejam o quanto caminhar faz bem a saúde, confira:

Até amanhã pessoal!

Azaleia e flor de maio

Olá amigas e amigos!

Tenham um ótimo sábado! 

Agora vamos aprender como cultivar estas lindas plantas: flor de maio e azaleia. É muito fácil! Vamos aprender!

Espero que tenham curtido, se sim, compartilhe com seus amigos!

                                       Até amanhã pessoal! tchau!

Passar pela mesma situação

 Até breve pessoal!

Aprenda a usar o bicarbonato de sódio na limpeza do lar

Saiba como usar o bicarbonato de sódio na limpeza de casa. Achei este video bem interessante que me ajudou na limpeza do dia a dia. Vejam e facilitem seus dias. Até breve pessoal!

Enrolar o cabelo com a chapinha

Olá amigas e amigos!

Sábado é tdb: tudo de bom!!
Também é dia da beleza! Dia de todas nós mulheres ficarem gatessímas!
Hoje vamos cuidar dos cabelos aprendendo a enrolar as madeixas com chapinha. Quer aprender? Então, siga-me os bons! (rsrs)

Espero que tenham curtido, adoro os videos da Bianca. Se vocês gostaram, compartilhe com seus amigos. 
Por hoje é só, tenham um belo fim de semana! 
                                  
                                   Até segunda-feira! Tchauuu!

Ser forte é...

Como evitar mofo em tecidos

Ola amigas e amigos!

Em dias de chuva, junto com a umidade, vem o mofo, um fungo que pode provocar crises de alergia ou até uma infecção mais grave, como a pneumonite. Como evitar mofo? Pois bem, achei este video que vai nos ajudar a eliminar está criatura. Confiram!

Se vocês gostaram compartilhem com seus amigos! 

Até amanhã pessoal! 

Conheça a técnica para cultivar Bonsai

Olá amigas e amigos!

Finalmente sexta! UHUUU!

         Nesta sexta-feira, fim de semana, vamos aprender um pouco mais de paisagismo. Hoje vamos descobrir como cultivar aquela linda arvorezinha que faz parte da cultura japonesa; BONSAI. Se você tinha curiosidade de saber ou querer aprender, agora saberá melhor qual a maneira adequada para o cultivo.
Espero quem gostem do video. Se curtirem, por favor COMPARTILHEM com seus amigos. 

Aproveitem! Até amanhã pessoal!

Polenta na panela de pressão

Olá amigas e amigos!

              Nesta linda quarta-feira aprenda a fazer uma Polenta na panela de pressão. Vamos lá!

INGREDIENTES

• 1 e 1/2 litros de água
• 250 g de fubá
• 1 colher (bem cheia) de margarina ou manteiga
• 3 colheres de azeite
• Temperos a gosto
• 100 g de carne moída
• 1/2 lata de molho de tomate
• 200 g de mussarela fatiada

MODO DE PREPARO

1. Coloque 1 litro de água na panela de pressão e deixe ferver
2. Acrescente os temperos, pode ser caldo de carne, de legumes, cebola, alho, salsinha etc
3. À parte dissolva o fubá com o restante da água, junte a água que está na panela quando estiver fervendo
4. Coloque a margarina e o azeite, mexa bem, acerte o sal, tampe a panela e deixe no fogo baixo por 15 minutos após começar a chiar
5. Enquanto isso refogue a carne moída do modo que preferir, depois acrescente o molho de tomate e reserve
6. Desligue a panela, tire a pressão, abra, mexa bem, transfira para um pirex e sirva
7. Pode-se colocar metade num pirex, espalhar as fatias de mussarela, colocar o restante da polenta e por cima coloque a carne moída com o molho
8. Sirva imediatamente
9. Essa polenta fica bem molinha, mas se quiser mais dura, basta diminuir a quantidade de água.

 Façam depois nos diga oque achou.

                               

Até amanhã galera!

Saiba oque fazer para suprir os benefícios do leite em caso de intolerância a lactose

Olá amigas e amigos!

Tenham uma excelente semana! 
Neste começo de semana saibam melhor oque fazer se você tem intolerância a lactose.

O que é Intolerância à lactose?

A intolerância à lactose é a incapacidade de digerir lactose. A lactose é um tipo de açúcar encontrado no leite e em outros produtos lácteos.

Causas

A intolerância à lactose ocorre quando o intestino delgado não produz enzima lactase suficiente. As enzimas ajudam o corpo a absorver alimentos. Não ter lactase suficiente é chamado de deficiência de lactase.

Os corpos de bebês produzem esta enzima para que eles possam digerir leite, incluindo leite materno.

Bebês prematuros às vezes têm intolerância à lactose. As crianças que nasceram de gestação a termo geralmente não mostram sinais de intolerância à lactose até completarem pelo menos 3 anos de idade.

A intolerância à lactose pode começar em diferentes momentos da vida. Em indivíduos brancos, ela geralmente afeta crianças acima dos 5 anos de idade. Em afro-americanos, a intolerância à lactose frequentemente ocorre em torno dos 2 anos de idade.

A intolerância à lactose é mais comum nas populações asiática, africana, nativa norte-americana e nas populações mediterrâneas do que entre a população do norte e oeste europeu.

A intolerância à lactose é muito comum em adultos e não é perigosa. Aproximadamente, 30 milhões de adultos norte-americanos apresentam intolerância a alguma quantidade de lactose até os 20 anos de idade.

Dentre as causas da intolerância à lactose podem ser citadas:

• Cirurgia intestinal
• Infecções do intestino delgado causadas por vírus ou bactérias que podem afetar as células do revestimento do intestino (geralmente em crianças)
• Doenças intestinais, como sprue celíaco

Os exames para ajudar a diagnosticar a intolerância à lactose incluem:

• Enteroscopia
• Teste do hidrogênio no ar expirado com lactose
• Teste de tolerância à lactose
• Teste do pH das fezes

De qualquer maneira se você souber de alguém próximo de você que tenha os sintomas, procure imediatamente seu médico.

                                          Até amanhã pessoal!

Dicas fáceis para organizar a casa

Olá amigas e amigos!

Finalmente chegou sexta! UHUUUUU!

A semana está acabando, e hoje é dia de deixar a casa em ordem para aproveitar a tarde para se divertir. Aproveite para saber algumas dicas para organizar a casa mais rápido.

Veja no video:

Tenham um ótimo fim de semana!

Até amanhã!

Olá amigas e amigos!

Tenham uma ótima quarta-feira!

Aprendam a fazer para sua festa julina uma receita de Maria-mole especial. 
Confira!

Maria-mole especial

Tipo de prato: Sobremesa

Preparo: Demorado (acima de 45 minutos)

Rendimento: 12 porções

Dificuldade: Fácil

Categoria: Doce caseiro

Calorias: 242 por porção

Ingredientes

. 1 envelope de gelatina em pó sem sabor (12 g)
. 5 colheres (sopa) de água fria
. 1 lata de creme de leite
. 1 lata de leite condensado
. 1 xícara (chá) de coco fresco ralado

Modo de preparo

1. Junte a gelatina à água e leve ao fogo em banho-maria para amolecer.

2. Adicione o creme de leite, o leite condensado e bata no liquidificador até obter um creme homogêneo.

3. Coloque em um recipiente refratário retangular de 30 x 20 cm e leve à geladeira por aproximadamente 3 horas ou até que esteja firme.

4. Corte em cubos, passe pelo coco e sirva em seguida.

Até amanhã pessoal!

Colesterol alto? Saiba 5 dicas simples para abaixar.

Ola amigas e amigos!

Nesta segunda-feira vamos falar sobre um problema que afeta uma boa parte da população; Colesterol alto.

Você pode baixar o colesterol alto sem medicamentos, seguindo alguns passos básicos que não só irá alterar as suas leituras de colesterol, mas também melhorar a sua saúde hoje e no futuro. Então, muitas vezes usamos um medicamento de prescrição e espero que magicamente curar o que nos aflige. A verdade é prescrição de medicamentos para baixar o colesterol fazer o trabalho. O problema é tanto a curto e os efeitos colaterais a longo prazo.

Ainda mais perigoso do que os efeitos colaterais de medicamentos para baixar o colesterol não está recebendo o colesterol sob controle. Ao longo do tempo, o colesterol elevado pode conduzir a várias condições do coração e artérias, e não menos do que são a aterosclerose (endurecimento das artérias), acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco.

Aqui estão cinco dicas que você pode usar hoje para diminuir o seu colesterol sem medicamentos.

1 - Coma direito

Pode parecer simples, mas a dieta tem um impacto significativo na redução do colesterol que deve ser o fator número um você olhar para determinar se o seu colesterol elevado é hereditária ou uma questão de escolhas alimentares. Uma dieta rica em colesterol baixo teor de gordura e baixa é o primeiro passo para a redução do colesterol.

2 - Exercício

Melhorar a saúde cardiovascular é um passo para reverter os efeitos do colesterol alto. Exercite-se não diretamente colesterol mais baixos, mas irá fortalecer o sistema circulatório e coração inteiro.

3 - Parar de fumar

Se você fuma, a placa acumular nas artérias devido ao colesterol alto é acelerado. Quando os blocos de placa o fluxo de sangue para o coração, o músculo tem que trabalhar mais para receber oxigênio. Isto pode conduzir a um ataque cardíaco. Se as artérias ficar completamente bloqueada com placa de colesterol alto depois de um acidente vascular cerebral podem ocorrer.

4 - Relaxe

O estresse crônico pode afetar os níveis de colesterol. Se você está constantemente estressado e comer uma dieta baixa em colesterol, você pode não ver qualquer melhoria nas leituras de colesterol até você aprender a aliviar o stress.

5 - Fale com o seu médico

Nem todos os médicos são rápidos para prescrever medicamentos. Na verdade, os médicos mais esclarecidos vai ajudá-lo a formar um plano de dieta e exercício que é adequado para a sua saúde geral atual e habilidades como um primeiro passo para a redução do colesterol. É sempre importante perguntar ao seu médico se a sua decisão de seguir uma dieta específica ou plano de exercício é bom para você. Além disso, não deixe de tomar os medicamentos antes de consultar o seu médico. Você pode baixar o colesterol com dieta e exercício, e sob os cuidados de seu médico, consulte sobre a remoção de drogas do processo.

Não demorou muito para ver melhorias significativas no seu colesterol. Baixar o colesterol pode ser seu em apenas uma questão de semanas.

Até amanhã pessoal! Boa semana!