31 de julho de 2013

Especial festa julina: Maça do Amor

Olá amigos e amigas!

Estamos de volta em mais uma quarta-feira, tenham um ótimo dia!

Dia de aprender uma nova receita bem fácil e rápida!

Maça do Amor

Tipo de prato: Sobremesa Preparo: Rápido (até 30 minutos) Rendimento: 4 porções Dificuldade: Fácil

Calorias: 361 por porções

Foto: Mauro Holanda

Ingredientes

. 4 maçãs vermelhas
. 4 palitos de picolé
. 1/2 xícara (chá) de água
. 1 1/2 xícara (chá) de açúcar
. 1/2 xícara (chá) de glicose de milho
. 1/2 xícara (chá) de corante alimentício vermelho

Modo de preparo

1. Lave e seque bem as maçãs. Espete um palito de picolé em cada uma das frutas, no lado do cabinho, e reserve.

2. Em uma panela, misture o restante dos ingredientes. Leve ao fogo baixo até levantar fervura.

3. Deixe ferver, sem mexer, durante cerca de 5 minutos, ou até que a calda atinja o ponto de fio grosso. Quando ela estiver pronta, retire-a do fogo.

4. Segure cada maçã pelo palito, mergulhe-a rapidamente na calda, inclinando a panela para que cubra toda a maçã. Retire-a e deixe escorrer o excesso.

5. Em seguida, coloque-a em uma assadeira rapidamente.

6. Deixe esfriar e endurecer a casca antes de servir.

Dica: para testar se a calda está em ponto de fio grosso, pingue um pouco de calda em uma tigela com água fria - ela deverá formar fios duros. Se você tiver termômetro para doces, a temperatura da calda deve estar em 145 ºC.

Espero que tenham curtido, se sim, compartilhe com seus amigos!

Até amanhã pessoal!

29 de julho de 2013

A felicidade é contagiosa

Olá amigas e amigos!

Começando a semana a todo vapor, com muita energia!
Que todos vocês tenham uma excelente semana!

Toda segunda venho aqui para falar sobre saúde e bem-estar. A felicidade e o bem-estar dos seus amigos, e dos amigos deles, podem ter influência direta no seu humor, nos seus hábitos e na sua qualidade de vida.

Aproveite, a felicidade é contagiosa!

Pesquisa revela que o sentimento pode ser transmitido de uma pessoa a outra e se espalhar por sua rede de contatos.

Procurar a felicidade é uma das coisas que o ser humano faz com mais persistência. E o caminho para chegar lá é assunto da literatura às bancadas de pesquisa científica. A última revelação da medicina a esse respeito é que, como um vírus, a felicidade pega. Ela se transmite de uma pessoa a outra e se expande pela rede de relacionamentos. Como uma gripe. A conclusão é de um estudo divulgado este mês pela revista acadêmicaBritish Medical Journal. “A felicidade de uma pessoa é influenciada pela de outros indivíduos a quem ela está conectada de maneira direta ou indireta”, afirmou à ISTOÉ um dos autores do trabalho, o americano James Fowler, professor de ciência política da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos.

A idéia central do trabalho feito por Fowler e seu colega Nicholas Christakis, que ensina sociologia na Universidade de Harvard, é que as redes de relacionamento exercem um papel extremamente importante na propagação e na manutenção da alegria. “As emoções sofrem influência da comunidade. Constatamos que o contentamento se espalha pela comunicação entre parceiros, irmãos e vizinhos próximos. Vimos esse efeito em até três graus de relacionamento”, explicou Fowler. De acordo com os cientistas, uma pessoa tem 15% mais chances de usufruir da sensação se estiver em conexão direta com alguém nesse estado de espírito, 10% se um amigo do amigo estiver feliz e 6% se o bem-estar é gerado por um amigo do amigo do amigo. Mas as chances diminuem 7% a cada ser humano amargo que nos rodeia. Porém, nessa questão também há uma boa notícia. “A infelicidade parece ter uma capacidade bem menor de se expandir nas redes de relacionamentos”, explica Fowler.

Não é propriamente uma novidade que o contato com pessoas divertidas e alegres levanta o ânimo. Mas não se sabia que o humor de amigos dos amigos pode se propagar de algum modo pela rede de contatos a ponto de influenciar um indivíduo mais distante nessa cadeia. “É um efeito dominó. Você bate no primeiro, ele derruba o segundo e daí por diante”, diz Fowler. Para chegar a essas revelações, os cientistas estudaram as fichas clínicas de 4.739 pessoas que tomaram parte no famoso estudo feito na cidade americana de Framingham, entre 1983 e 2003. Voltado à investigação dos riscos para problemas cardiovasculares nessa população, o trabalho também avaliou a saúde mental dos indivíduos. “Submetemos essas pessoas a novos questionários sobre sua felicidade pessoal e comparamos os resultados”, relata Fowler.

Como tinham os endereços dos entrevistados, os pesquisadores jogaram essas coordenadas em um mapa e cruzaram os dados para ver se a distância física entre as pessoas contava pontos para a alegria. A resposta foi positiva. Uma pessoa tem mais chances de se sentir feliz se viver a menos de 800 metros de um amigo feliz. O efeito será menor se a pessoa morar a mais de dois quilômetros. “A freqüência do contato parece ter grande importância”, acredita Fowler.

Até agora, a situação mais favorável à transmissão da felicidade encontrada pelos pesquisadores é aquela que aproxima parceiros do mesmo sexo, idade e que atravessam situações de vida semelhantes. Em contrapartida, um ambiente desfavorável para a propagação é o do trabalho. “Isso ocorre possivelmente por causa da competitividade desse meio”, diz o cientista.

Na opinião do psicanalista gaúcho Edgar Diefenthaeler, professor da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul, uma das explicações para os achados dos pesquisadores americanos pode ser o mecanismo chamado identificação projetiva. “Indivíduos que têm bom trânsito com seus próprios sentimentos, com predomínio de sentimentos bons, podem projetá-los nos outros. E quando objetos e sentimentos bons são depositados em outra pessoa, esta se identifica com eles. O resultado é que ela se sente valorizada e feliz”, diz

Espero que tenham gostado, se sim, por favor compartilhem com seus amigos. Saúde e bem estar é importantíssimo!

Até amanhã pessoal!

27 de julho de 2013

Veja qual a base ideal para cada tipo de pele

Olá amigos e amigas!

Tenham um bom sábado!

Hoje é dia de BELEZA, por isso vamos cuidar da pele. Veja qual a base ideal para cada tipo de pele.

Cada base, uma indicação

Bastão

Ela deve ser aplicada em alguns pontos no rosto e espalhada com a ajuda de uma esponja, dedo ou pincel, até a pele ficar uniforme. Confere cobertura total. Indicação: peles normais e oleosas.

Cremosa

Aplique-a no rosto com a ajuda de uma esponja, espalhando até que fique uniforme. É um item essencial e o tipo mais fácil de usar. Indicação: pode ser usada em todos os tipos de pele.

Líquida

Ela é fluída e leve, deixando o make com aspecto natural. Escolha sempre um tipo oil-free (sem óleo), para que a cobertura fique neutra e não altere a cor da pele. Indicação: peles normais e secas.

Compacta

Tem ótima cobertura e pode ser aplicada com um pincel próprio ou esponja. Por causa da sua textura, ela deixa o aspecto um pouco pesado, não sendo indicado para o verão. Sem contar que não dura por muito tempo por causa do calor. É ideal para cobrir espinhas. Indicação: todos os tipos de pele.

Passo a passo para deixar o rosto de boneca

1. Depois de hidratar a pele, passe um primer no rosto e no pescoço (esse produto ajuda a fixar a maquiagem). Em seguida, cubra pequenas imperfeições com corretivo.

2. Escolha uma base que tenha textura fina e que seja compatível com o seu tipo de pele (faça o teste no rosto e não na mão ou no braço). Aplique o produto em todo o rosto, espalhando com a ajuda de um pincel apropriado.

3. Para finalizar, aplique blush nas maçãs do rosto e sombra dourada na pálpebra móvel, deixando o make bem natural.

Dica: Depois de aplicar a base, normalmente o tom do rosto fica diferente do tom do pescoço. Para igualar o tom da pele nessas regiões, molhe o pincel ou a ponta dos dedos e espalhe a maquiagem do maxilar em direção ao colo.

Espero que tenham curtido, se sim, compartilhe com seus amigos! Tenham um bom final de semana!

Até segunda pessoal!

26 de julho de 2013

Livro: O sol é para todos

Olá amigos e amigas!

Finalmente chegou sexta! YES!

Veja a dica de leitura do dia.

O Sol É para Todos

Autor: Lee, Harper

Editora: Jose Olympio

Categoria: Literatura Estrangeira / Romance

Sucesso desde a sua publicação, em 1960, "O Sol É Para Todos", de Harper Lee, se mantém como um dos romances mais adorados em todo o mundo.

Acompanhando três anos da vida dos jovens Jem e Scout Fincher numa terra de profundo preconceito racial, a história é pontuada pelo caso de um homem negro injustamente acusado do estupro de uma garota branca numa pequena cidade do Alabama.

Retrato fiel do terreno sulista norte-americano no início dos anos 1930, foi eleito pelo americano Librarian Journal o melhor romance do século XX.

Além disso, uma recente pesquisa com bibliotecários ingleses colocou a obra no primeiro lugar da lista dos livros mais importantes de todos os tempos - na frente, inclusive, da Bíblia e da trilogia O senhor dos anéis, de J.R.R. Tolkien.
Scout, a narradora da trama, e Jem, seu irmão mais velho, são filhos do advogado Atticus Fincher, designado a defender Tom Robinson - acusado de estupro.

Sobre esse pano de fundo, por meio de uma narrativa divertida e precisa, as duas crianças e seu amigo Dill passam a conhecer o estranho mundo em que vivem, encontram personagens inesquecíveis (Calpúrnia, Dolphus Raymond e, especialmente, o recluso Boo Radley) e descobrem os significados de palavras como respeito e tolerância.
"O Sol É Para Todos", único livro de Harper Lee, com seu texto "forte, melodramático, sutil, cômico" (The New Yorker), vendeu mais de 30 milhões de exemplares e foi traduzido em mais de 40 idiomas.

Em 1962, foi adaptado para o cinema num filme estrelado por Gregory Peck (que ganhou o Oscar por sua interpretação de Atticus Fincher) e Robert Duvall. Um clássico para todas as idades e gerações.

Quer adquirir um exemplar para começar a leitura? Veja nos links abaixo uma loja online:

Livraria cultura

submarino

Saraiva

Caso não encontre disponível vá até sua biblioteca municipal. Tenham uma boa leitura!

Tenham um ótimo fim de semana!
Até amanhã!

24 de julho de 2013

Especial festa Julina: Canjica com chocolate

Olá amigos e amigas!

Tenham um ótimo dia!

Nesta quarta vamos aprender a fazer uma Canjica com chocolate. É muito fácil!

Canjica com chocolate

Preparo: Médio (de 30 a 45 minutos) Rendimento: 8 porções Dificuldade: Fácil Calorias: 440 por porção

Foto: Ormuzd Alves

Ingredientes

. 500 g de canjica (milho branco)
. 1 litro de água
. 1/2 litro de leite
. 1 xícara (chá) de açúcar
. 1 vidro de leite de coco
. 300 g de chocolate ao leite picado

Modo de preparo

1. Deixe a canjica de molho em água por 20 minutos. Escorra.

2. Em uma panela depressão, ponha a canjica e a água e cozinhe até ficar macia.

3. Acrescente o leite, o açúcar e o leite de coco e cozinhe até o líquido engrossar. Sirva em cumbucas individuais com o chocolate picado.

Dica: o chocolate deve ser salpicado na canjica quente somente na hora de servir.

Tenham uma bela tarde!

Até amanhã pessoal!

22 de julho de 2013

Angustia é doença mas tem cura

Olá amigos e amigas!

Tenham uma excelente semana!

Começando a semana com toda energia!

Hoje vamos falar sobre angustia. Ela gera um desconforto físico, psíquico e requer tratamento diferenciado. Saiba mais...

Chego pela manhã ao complexo do Hospital das Clínicas, em São Paulo, e me dirijo ao primeiro andar do prédio do Instituto de Psiquiatria, onde sou recebida pelo chefe do departamento, o psiquiatra Valentim Gentil. Nosso objetivo é definido: caracterizar, com elementos concretos, o conceito de angústia. A missão é árdua. "Diferentemente do medo ou da ansiedade, que são experimentados pela maioria das pessoas, a angústia acomete menos de 50% da população. E nunca tive essa experiência, o que dificulta a tarefa de descrevê-la com precisão", confessa. "Em geral, meus pacientes relatam uma agonia mental sem gatilho aparente, atrelada a um sufoco semelhante ao da asma, e uma dor ou compressão no peito", descreve.

Incentivar o diagnóstico e um tratamento personalizado é a proposta de Gentil, que assina o artigo intitulado Why Anguish? — em português, Por que angústia? —, que acaba de ser divulgado na publicação científica inglesa Journal of Psychopharmacology. Isso porque, nas discussões entre especialistas do mundo todo, o sentido dessa emoção se esvaziou ao longo do tempo. E frequentemente ela é confundida com o distúrbio de ansiedade ou de pânico (veja os complementos desta matéria).

"Mas são comportamentos mentais diferentes, com padrões de ativação cerebral distintos", defende Gentil. "A ansiedade é uma apreensão exagerada em relação ao futuro, enquanto a angústia é um sofrimento relacionado ao presente."

Munida dos esclarecimentos sobre as manifestações físicas do sintoma, sigo ao consultório da psicanalista paulistana Maria de Lourdes Félix, que auxilia Gentil nas pesquisas sobre a face psicológica da angústia. "Meus pacientes costumam levar as mãos ao peito e reportar um sentimento de vazio. Sentem conflitos diante das inúmeras possibilidades de escolhas no dia a dia e questionam o sentido de sua existência", conta. "Em casos extremos, essas pessoas são dominadas pela introversão. Elas perdem a capacidade de análise, de lidar com o cotidiano, de interagir socialmente. Ficam paralisadas."

À luz do filósofo dinamarquês Soren Kierkegaard (1813-1855), a psicóloga Marília Dantas, da Universidade Estácio de Sá, em Petrópolis, na região serrana do Rio de Janeiro, traduz o mal-estar: "O ser humano sente desamparo, incerteza, falta de controle diante da liberdade de decidir. Optar por um caminho significa correr riscos, abrir mão das alternativas. Isso é angustiante".

Reconhecer um quadro de angústia é uma função que cabe a especialistas. Mas os angustiados de plantão podem contribuir, fornecendo detalhes de como se sentem. É o que constatei nas conversas durante os trajetos de consultório em consultório. A pergunta que fiz a motoristas, recepcionistas, colegas e pedestres com quem cruzei no caminho era sempre a mesma: o que é angústia para você? As respostas variaram. "É pensar como seria minha vida se eu tivesse estudado psicologia." Ou "É um beco sem saída dentro do peito". Ou ainda "É uma incerteza sobre as consequências das decisões que tomei".

Infelizmente, a maioria dos angustiados só procura ajuda especializada quando a sensação ruim beira o insuportável. "Eles chegam ao pronto-socorro com dor e opressão no tórax, peso e desconforto no peito", confirma o cardiologista César Jardim, supervisor do pronto-socorro do Hospital do Coração, em São Paulo. Os sintomas se assemelham aos de problemas cardiológicos, como infarto. "Mas os problemas cardiovasculares só se confirmam em 30% dos casos", estima. Ele conta que, depois de realizar exames e apontar que o sujeito está em condições perfeitas de saúde, os pacientes confessam que vêm se sentindo nervosos e... angustiados.

Quando é assim, excluída a presença de doenças físicas, o passo seguinte deveria ser a

visita a um psiquiatra. "Há hipóteses de que a angústia seja desencadeada por uma maior ativação de uma região chamada ínsula, no córtex cerebral, relacionada à percepção de funções viscerais, como as do coração, do diafragma e dos pulmões", explica Valentim Gentil. "Por isso, acreditamos que suas vítimas possam responder bem a calmantes chamados benzodiazepínicos, a alguns antipsicóticos e a uma classe de antidepressivos conhecida como tricíclicos", continua. "A imipramina é um dos principais medicamentos desse grupo e se mostra eficaz, apesar de promover eventuais efeitos colaterais, como tonturas e alterações cardíacas", completa seu colega Jair Mari, da Universidade Federal de São Paulo. Essa droga modula neurotransmissores como a noradrenalina, substâncias que agem no cérebro e controlam as emoções.

O ideal é complementar esse tratamento com o de um psicólogo ou psicanalista. "Trabalhamos o desenvolvimento emocional, fazendo com que o paciente reflita e traduza seus pensamentos, criando condições para contornar sentimentos que julga insuportáveis", explica Maria de Lourdes. A angústia é, portanto, um problema de saúde e necessita de acompanhamento. Se ela anda sufocando-o, chega de sofrer em silêncio: busque auxílio e afrouxe, de vez, esse nó dentro do peito.

Lembre-se: qualquer dúvida consulte seu medico.

Até amanhã pessoal!

20 de julho de 2013

Confira truques para deixar os fios encaracolados.

Olá amigos e amigas!

Tenham um bom sábado!

Hoje é dia de BELEZA, por isso vamos cuidar de nossos cabelos. Vamos aprender como de encaracolar o cabelo. Veja como é fácil!

Espero que tenham curtido, se sim, compartilhe com seus amigos! Tenham um bom final de semana!

Até segunda pessoal!

15 de julho de 2013

Infecção urinaria: como prevenir?

Olá amigas e amigos!

Começando a segunda-feira com muito pique! Tenham uma excelente semana!

Dicas para se prevenir contra a infecção urinária

Quando micro-organismos invadem a urina desencadeiam um problema que precisa ser tratado com seriedade e cuidado. A infecção urinária é mais comum nas mulheres, cujas bactérias se alojam na vagina e na vulva.

Nos homens pode ocorrer por contaminação da uretra, decorrente de sexo anal sem preservativo, ou, nos mais velhos, por retenção urinária devido à próstata aumentada.

Segundo a urologista Sylvia Faria Marzano, também terapeuta de família, casal e sexual, ainfecção acomete mais as mulheres em idade de vida sexual ativa e as que já estão na menopausa. "As com vida sexual ativa se autoinfectam com a relação sexual, principalmente por falta de cuidados após o ato. E as mulheres maduras, por falta de hormônios, que causam uma atrofia da mucosa da vagina e vulva", explica. "As grávidas não são as mais predispostas, a não ser que já apresentem infecções antes da gestação."

Para quem não se lembra, no livro "Comer, Rezar, Amar", de Elizabeth Gilbert, a personagem principal contrai infecção urinária por excesso de sexo. Segundo a Dra. Sylvia, isso não acontece só na ficção. "Existe até a denominada cistite da lua de mel, como era denominada a infecção urinária da mulher após o casamento", diz. "A penetração frequente vaginal é uma predisposição à entrada das bactérias na uretra, com consequente infecção. Mas não é necessário muito sexo! Há mulheres que ficam sintomáticas com uma só relação na noite anterior."

A médica conta que os principais sintomas da infecção urinária são disúria (dor para urinar), acompanhada de polaciúria (urina a todo instante). Entretanto, a pessoa pode não ter sintomas urinários, mas dor lombar ou febre. A urina pode estar escura, por apresentar sangue, ou então com sedimento (resíduos sólidos) no fundo, com cheiro forte ou não.

Existem dois exames que detectam o problema: um é o teste de urina que fica pronto no mesmo dia. Ele detecta o número de leucócitos (células de defesa) no líquido. O outro é a urocultura. Neste é detectado o tipo de bactéria e a medicação ideal para combatê-la. "Toda infecção urinária é causada por alguma bactéria. O que muda é o agente causador ou o modo de contágio, dependendo do sexo e da idade", esclarece Dra. Sylvia.

O tratamento é sempre feito com antibióticos e o prazo para eliminar infecção depende das recorrências, mas em geral são sete dias. Caso a mulher tenha infecção urinária de repetição, o indicado é usar medicação antibiótica preventiva, para que o problema ocorra de forma espaçada. "Essas pacientes também costumam ter obstipação intestinal. Ou seja, elas ficam mais de três dias sem evacuar, sendo muito provável a passagem das bactérias normais das fezes para a urina. Por isso, é primordial uma mudança de hábitos alimentares."

Quando não bem tratada a infecção urinária pode causar lesões irreversíveis para os rins (cicatrizes), resultando em doença crônica renal, hipertensão arterial, dores etc. Se o paciente for do sexo masculino um tratamento mal feito pode provocar dores nos testículos, no ato da ejaculação, ou uma prostatite crônica.

É possível prevenir a infecção. A Dra. Sylvia dá algumas dicas:

- Higiene impecável da vulva e ânus após a evacuação (lavar com água e sabonete).

- Micção a cada duas horas (evitar segurar a urina por muitas horas).

- Higiene com água e sabonete logo após a relação sexual. Urinar também.

- Aumentar a ingestão de líquidos.

- Ritmo intestinal regular (evacuar diariamente).

- Nos homens, cuidados de prevenção com as doenças da próstata.

Até amanhã pessoal!

13 de julho de 2013

Saiba como tratar seu cabelo

Olá amigos e amigas!

Estamos de volta em mais um sabado, tenham um ótimo dia!

Seu cabelo está ressecado? Saiba como cuidar-lo.
Confira!

Até a proxima semana pessoal!

12 de julho de 2013

O Caçador de pipas

Olá amigos e amigas!

Tenham um ótimo fim de semana!

O Caçador de Pipas

Grande sucesso editorial nos Estados Unidos em 2004, onde vendeu mais de 2 milhões de cópias.

O caçador de pipas é considerado um dos maiores sucessos da literatura mundial dos últimos tempos.

Este romance conta a história da amizade de Amir e Hassan, dois meninos quase da mesma idade, que vivem vidas muito diferentes no Afeganistão da década de 1970. Amir é rico e bem-nascido, um pouco covarde, e sempre em busca da aprovação de seu próprio pai.

Hassan, que não sabe ler nem escrever, é conhecido por coragem e bondade. Os dois, no entanto, são loucos por histórias antigas de grandes guerreiros, filmes de caubói americanos e pipas. E é justamente durante um campeonato de pipas, no inverno de 1975, que Hassan dá a Amir a chance de ser um grande homem, mas ele não enxerga sua redenção.

Após desperdiçar a última chance, Amir vai para os Estados Unidos, fugindo da invasão soviética ao Afeganistão, mas vinte anos depois Hassan e a pipa azul o fazem voltar à sua terra natal para acertar contas com o passado.

Veja em quais lojas online está disponivel:

Buscape

Americanas

Submarino

BOA LEITURA! Até amanhã pessoal!

8 de julho de 2013

Vitamina A: saiba a importância no funcionamento do seu corpo humano

Olá amigos e amigas!

Tenham uma excelente semana!

A vitamina A é um nutriente muito importante, mas você sabe exatamente o seu papel no corpo humano?

Vitaminas são nutrientes necessários ao corpo, no entanto, não são fabricadas por nós. Por isso, saber onde podem ser encontradas e a importância delas dentro do organismo, é necessário, já que seu consumo é imprescindível.

A vitamina A, considerada uma das mais importantes vitaminas, chamada também de Retinol, é famosa por sua composição antioxidante, que fortalece o sistema imunológico e protege a pele.

A vitamina, que escolhe alimentos de cores vivas para se alojar, segundo a Nutróloga Sylvana Braga, tem funções muito importantes no corpo das pessoas, dentre elas, a melhora na visão, auxílio no crescimento, contribuição na formação dos dentes, na formação de colágeno, além de ser necessária para a renovação celular.

Por se tratar de uma substância que conta com uma ação antioxidante, "a vitamina A é benéfica para o combate à acne, além de inibir a carcinogênese, ou seja, a formação do câncer, combater à anemia, evitar úlceras de pele, melhorar a imunidade e evitar a periodontite", afirma a Nutróloga, doutora Sylvana Braga.

Dentre as importâncias da vitamina A, os dois benefícios mais comentados são: a melhora no sistema imunológico, e no combate ao câncer. Quanto ao sistema imunológico, segundo a doutora Sylvana Braga, a vitamina diminui a sensibilidade do organismo perante as infecções, "a vitamina A mantém a integridade das mucosas e aumenta o número de linfócitos", explica a Nutróloga. A vitamina A auxilia no combate ao câncer, justamente por ser um nutriente antioxidante, e por sua resposta imunológica às infecções.

A ausência da vitamina pode ocorrer pela falta de alimentos na dieta das pessoas. Essa carência de nutriente pode causar a famosa "cegueira noturna", a qual, se não for tratada, pode provocar lesões na córnea e deixar a pessoa cega. Além desta consequência, o sistema imunológico na infância pode ser afetado e assim levar à morte por infecções, já que o combate sem a vitamina A, mostra-se mais difícil.

Mas as vitaminas são importantes na medida certa, tendo a quantidade calculada pela idade e necessidade de cada pessoa. O excesso de vitamina A pode causar, pele seca, dores no osso e articulação, tontura, queda de cabelo, entre outros.

Veja os alimentos, que segundo a doutora Sylvana Braga, contam com uma maior concentração de vitamina A: